「下半身強化！」

脚強化メニューにシフトしていってます。

何の為か・・・

もちろん ”スノーボード ”の為！！！！！

もう、膝に水溜るの嫌ですから・・・・

”準備運動 ”と ”ストレッチ ”も重要です。

では　＜　RCH Studio ＞　昨日のメニューの一部をどうぞ

昨日もスタジオで『え～？！』と　ビックリされた私の年齢ですが、、、

４５歳

はい、かなりいい歳になりました。

スノボ友達は全員１０歳以上年下です。　たまに２０歳以上下もいる？

みんなそんな上とは思ってないらしいです。

思いっきりタメ口のみなさん　数秒無言の後、『え～っっ？！！』

年々「え」が点々ついた方に変わってる様な気が・・・

コーチ・ハーストが、海外の教え子達にも言われてるそうです。

外国人：　「あのビデオに出てる女 凄いな！」

コーチ：　「あの女４５歳」

外国人：　『え～っっ？！！』

私は海外セミナーに行って、人の歳ばらしてるコーチに『え～っっ？！！』ですけど・・・

最初、半月板のリハビリのつもりではじめたCSTのトレーニングですが、

色んなところに効果が出てます。

肌とか？！・・・きらきら

歳は関係ないな。（ありますけど・・汗）

それより人間の細胞って凄いな。↑

そんな話は、また気が向いた時に書いてみたいと思います。

では　＜　RCH Studio ＞　昨日のメニューの一部をどうぞ

秋の京都で「Move Fit Camp」
RCH Studio 詳しくは→ http://jp.cstjapan.com/

[CSTjapan Atsukoのブログより]

体型維持に＜何やってんの？！＞と聞かれるので、いつものトレーニング法を！

フィットネスクラブのビジター体験してきました。ガッツ

３駅向こうの駅近に新しいジムが出来たので。

と　言っても１年以上たってるらしい・・・え゛！

説明受けて・・・まず、スタジオのクラスに！

小さいバランスボール使った　インナーマッスル鍛える運動でした。

これが意外ときつかった！！！

「こんなん　みんな普通に出来るんや！　びっくり　　」

と思って隣の男性見たら、顔がヘロヘロだったので、

「そら　そうやろ　ことば：ほっ　」　と安心・・・　（ごめんなさい～）

その後、カウンセリング受けて、正直に

「他のところに通ってます。」
「スノボの為に」
「最初はスノボでケガしてリハビリのつもりで…」　等々答えると、

トレーナーさんに　「リハビリで通いだして　今その身体なら、そこに通った方が良いと思います！」と・・・！！

では、「何してんの～？！」と　いつも聞かれる　＜　RCH Studio ＞　昨日のメニューの一部をどうぞ