「下半身強化！」 脚強化メニューにシフトしていってます。 何の為か・・・ もちろん ”スノーボード ”の為！！！！！ もう、膝に水溜るの嫌ですから・・・・ ”準備運動 ”と ”ストレッチ ”も重要です。 では　＜　RCH Studio ＞　昨日のメニューの一部をどうぞ

昨日もスタジオで『え～？！』と　ビックリされた私の年齢ですが、、、 ４５歳 はい、かなりいい歳になりました。 スノボ友達は全員１０歳以上年下です。　たまに２０歳以上下もいる？ みんなそんな上とは思ってないらしいです。 思いっきりタメ口のみなさん　数秒無言の後、『え～っっ？！！』 年々「え」が点々ついた方に変わってる様な気が・・・ コーチ・ハーストが、海外の教え子達にも言われてるそうです。 外国人：　「あのビデオに出てる女 凄いな！」 コーチ：　「あの女４５歳」 外国人：　『え～っっ？！！』 私は海外セミナーに行って、人の歳ばらしてるコーチに『え～っっ？！！』ですけど・・・ 最初、半月板のリハビリのつもりではじめたCSTのトレーニングですが、 色んなところに効果が出てます。 肌とか？！・・・きらきら 歳は関係ないな。（ありますけど・・汗） それより人間の細胞って凄いな。↑ そんな話は、また気が向いた時に書いてみたいと思います。 では　＜　RCH Studio ＞　昨日のメニューの一部をどうぞ 秋の京都で「Move Fit Camp」 RCH Studio 詳しくは→ http://jp.cstjapan.com/

[CSTjapan Atsukoのブログより] 体型維持に＜何やってんの？！＞と聞かれるので、いつものトレーニング法を！ フィットネスクラブのビジター体験してきました。ガッツ ３駅向こうの駅近に新しいジムが出来たので。 と　言っても１年以上たってるらしい・・・え゛！ 説明受けて・・・まず、スタジオのクラスに！ 小さいバランスボール使った　インナーマッスル鍛える運動でした。 これが意外ときつかった！！！ 「こんなん　みんな普通に出来るんや！　びっくり　　」 と思って隣の男性見たら、顔がヘロヘロだったので、 「そら　そうやろ　ことば：ほっ　」　と安心・・・　（ごめんなさい～） その後、カウンセリング受けて、正直に 「他のところに通ってます。」 「スノボの為に」 「最初はスノボでケガしてリハビリのつもりで…」　等々答えると、 トレーナーさんに　「リハビリで通いだして　今その身体なら、そこに通った方が良いと思います！」と・・・！！ では、「何してんの～？！」と　いつも聞かれる　＜　RCH Studio ＞　昨日のメニューの一部をどうぞ