ＣＳＴ（サーキュラー・ス トレングス・トレーニング） ジョイントウェルネス 先日中学の時の同窓会がありました。 みんな変わってます。 顔は同じですぐに分かるんですが、雰囲気が・・・体型が！ 運動してる・してない”の違いがはっきりしてました。 その中で１つ気になった話が。 ５年前からテニスを始めたT君。 毎週末あちこちのテニスコートに通ってるそうです。 顔は少し老けましたが運動してる人の動きでした。 ただ・・・２ヶ月ほど前に、肘を‘剥離骨折’したそうです。 これ、私がCSTコーチ・ライアンに最初に聞いた事です。 姿勢(structure) 呼吸(breathing) 動き(movement) 「首、肩、ひじ、手首など、関節のひとつひとつがスムースに動くようにトレーニングすることによって、 身体全体が自然な動きを取り戻すことができます。そして、しだいに身体を楽に動かせるようになって いきます。」 詳しくは　http://jp.cstjapan.com/conceptjp/jw/ 「筋肉を付けるだけではだめ。それを動かす関節が強くないと、怪我する！！！」 正しくこれ！！ です。 （T君「筋肉は今も結構あんねん」と、ちょっと自慢してましたが・・・） 私もスノーボードで膝半月板を怪我して、実感してます。 もちろん今も、毎日運動する前には必ずやってますよ ！！