ＣＳＴ（サーキュラー・ス トレングス・トレーニング）

ジョイントウェルネス

先日中学の時の同窓会がありました。
みんな変わってます。
顔は同じですぐに分かるんですが、雰囲気が・・・体型が！
運動してる・してない”の違いがはっきりしてました。

その中で１つ気になった話が。

５年前からテニスを始めたT君。
毎週末あちこちのテニスコートに通ってるそうです。
顔は少し老けましたが運動してる人の動きでした。
ただ・・・２ヶ月ほど前に、肘を‘剥離骨折’したそうです。

これ、私がCSTコーチ・ライアンに最初に聞いた事です。

姿勢(structure) 呼吸(breathing) 動き(movement)

「首、肩、ひじ、手首など、関節のひとつひとつがスムースに動くようにトレーニングすることによって、
身体全体が自然な動きを取り戻すことができます。そして、しだいに身体を楽に動かせるようになって
いきます。」

詳しくは　http://jp.cstjapan.com/conceptjp/jw/

「筋肉を付けるだけではだめ。それを動かす関節が強くないと、怪我する！！！」

正しくこれ！！ です。
（T君「筋肉は今も結構あんねん」と、ちょっと自慢してましたが・・・）

私もスノーボードで膝半月板を怪我して、実感してます。
もちろん今も、毎日運動する前には必ずやってますよ ！！